Få gode vaner
Når man taler om gode vaner, handler det ofte om sund kost, nok søvn, motion og at drikke tilstrækkeligt med vand. De fleste ved, at disse ting er vigtige for et sundt liv.
Her på siden finder du et lidt anderledes bud på gode vaner – simple og realistiske tiltag, der giver mening i hverdagen og kan gøre en positiv forskel over tid.
Mandler
Spis en god håndfuld mandler hverdag hvad der svarer til ca. 30 gram/30 stk.
- Gavner dit hjerte og blodtryk
- Masser af vitaminer og mineraler
- Godt for fordøjelsen
- Høj mæthed
- Forbedre hudens elastricitet
- Reducere tegn på aldring.
Læs mere her
Styrk din balance.
Væn dig til at stå på ét ben, når du børster tænder – det kan måske virke sjovt, men det er en effektiv god vane.
Øvelsen styrker din balanceevne og træner kroppen til at reagere hurtigere, hvilket kan hjælpe med at forebygge fald.
Balance handler grundlæggende om kroppens evne til at registrere sin position i rummet, både i ro og bevægelse, samt fornemme, hvor den er på vej hen.
Tjek devices
Lav en fast dag hvert kvartal / halvårligt, hvor du får tjekket diverse divices og sæt datoen i din kalender.
- Brandalarm – alle ved den skal jævntlig tjekkes og rengøres.
- Powerbanks – Det er en rigtig god ide, at tjekke om der er strøm på. Ellers giver de jo ingen mening.
Få luftet ud.
Vi ved alle, at god udluftning i hverdagen er vigtig – men får du det gjort?
Find et fast tidspunkt på dagen, der passer dig, og lav gennemtræk i 5–10 minutter dagligt. Gør det til en vane at lufte ud hver dag – det kan forbedre både indeklima, velvære og trivsel markant.
Styr på El-/vand
Hold øje med dit el- og vandforbrug – her kan du ofte spare mange penge.
Væn dig til at tænke over dit forbrug: Er lyset tændt uden grund, og bruger du mere vand end nødvendigt?
Tjek dit forbrug hver måned, og gør det til en vane – eller en sport – at spare på både vand og el.
Har du spørgsmål – ris eller ros – så skriv endelig til os.
0 kommentarer